Chuyên gia hàng đầu nhắc bạn 7 thói quen cần sửa ngay trước khi ung thư, bệnh tật tìm đến - sertechmed.com

Chuyên gia hàng đầu nhắc bạn 7 thói quen cần sửa ngay trước khi ung thư, bệnh tật tìm đến

  Cập nhật: Ngày 04 tháng 12, 2018         Bởi:         Chuyên mục Tin chuyên ngành          0 bình luận

Bài viết dưới đây là một số kinh nghiệm “sống không bệnh tật” được đúc kết từ các học giả và bác sĩ nổi tiếng. Nếu bạn thật sự muốn sống khỏe mạnh, thì nhất định phải nhớ “7 quy tắc sống không bệnh tật”.

 

1. Không giận dữ sẽ không sinh bệnh


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 1

 

“Không giận dữ sẽ không sinh bệnh” là một bản tóm tắt từ 50 năm kinh nghiệm trong ngành y tế của Giáo sư Hao Wanshan thuộc Đại học Y học cổ truyền Bắc Kinh. Giận dữ sẽ dẫn đến bệnh tật, rốt cuộc tỉ lệ mắc bệnh là bao nhiêu? Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Atlanta của Mỹ phát hiện ra rằng có 90% các bệnh liên quan đến áp lực tinh thần.

Giáo sư Hao Wanshan nói: "Khi chúng ta thường xuyên nghĩ về những điều tốt đẹp, cố gắng kiểm soát cảm xúc, bệnh tật sẽ đến với chúng ta muộn hơn”.


2. Không thức khuya


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 2

Bác sĩ Xu Liang.

 

Xu Liang, Giám đốc Khoa thần kinh tại Bệnh viện Đông y thành phố Thượng Hải chỉ ra rằng, thức khuya đã trở thành một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Mọi người còn cho rằng sau khi thức khuya thì có thể ngủ bù vào ngày hôm sau. Quan niệm này là không chính xác, thường xuyên thức khuya là nguyên nhân chính gây nên các khối u.

Việc thức khuya sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, khiến các tế bào chuyển hóa bất thường, ảnh hưởng đến sự phân chia bình thường của các tế bào trong cơ thể, gây đột biến tế bào và làm tăng nguy cơ bị ung thư.

 

3. Không ăn uống bừa bãi


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 3

Tiến sĩ Fudan Yu Juan

 

Một vài năm trước, do ung thư, nữ tiến trẻ sĩ Fudan Yu Juan đã từng phân tích những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư, một trong số đó là thói quen ăn uống xấu. Nếu bạn thích ăn thịt có thể sẽ dẫn đến ung thư đường ruột. Ăn quá nhiều thực phẩm có đường sẽ gây gánh nặng cho tuyến tụy, khi tuyến tụy bị quá tải sẽ dẫn đến ung thư.

 

Hãy nói không với thịt nướng, nói không với thức ăn ngâm, nói không với sở thích ăn quá nhiều thịt. Mọi người nên nhớ chế độ ăn uống hợp lý là “2 cao 1 thấp”: cao vitamin, cao chất xơ và thấp chất béo. Các loại vitamin, chất xơ có chủ yếu trong trái cây và rau quả, để kiểm soát chất béo, bạn nên ăn ít thịt đỏ như lợn, bò, cừu và thay thế bằng thịt trắng như gà và cá.

 

4. Không thể không vận động

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên có tuổi thọ dài hơn so với những người không tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, trầm cảm và một số bệnh ung thư, ngoài ra còn có thể giúp bạn chống lão hóa.

Nhiều người phàn nàn rằng họ không có thời gian để tập thể dục, thực tế, họ chỉ cần bỏ ra 10 phút tập thể dục mỗi ngày và khoảng 2,5 giờ tập thể dục mỗi tuần cũng có hiệu quả rất tốt đối với sức khỏe. Người già có thể chọn một số môn thể thao phù hợp, chẳng hạn như đi bộ, luyện thái cực quyền, người trẻ có thể chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

 

5. Không cần quá chăm chỉ


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 4

He Yumin, Giáo sư, Đại học Y học cổ truyền Thượng Hải

 

Bác sĩ He Yumin nói rằng, thực hành lâm sàng trong 20, 30 năm qua đã khiến ông nhận thấy một hiện tượng, những người đặc biệt rất dễ bị ung thư thuộc về các ngành nghề như tài vụ, kế toán, kiểm toán, nhân sự, thống kê,… và giáo viên tiểu học.

Những công việc này đòi hỏi một thái độ làm việc rất nghiêm túc và không thể xuất hiện nhiều sai sót. Điều này khiến họ phát triển một thói quen tỉ mỉ, thận trọng, và thậm chí theo đuổi sự cầu toàn. Vì vậy, các dây thần kinh luôn luôn bị căng thẳng, nội tiết bị rối loạn, các cơ quan nội tạng không được nghỉ ngơi, rất dễ bị ung thư. Do vậy, muốn khỏe mạnh thì nên “lười nhác” một chút, muốn trường thọ thì nên sống đơn giản hơn.

 

6. Hãy ngừng chán nản


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 5

 

Năm ngoái, Xu Yuyu, một cô gái 18 tuổi ở Sơn Đông, cô bị bạn bè lừa một số tiền rất lớn, dẫn đến chán nản, cùng quẫn và cuối cùng tìm đến cái chết. Khi con người bị kích thích bởi thế giới bên ngoài, đặc biệt là khi bị tác động mạnh đến cảm xúc, chẳng hạn như nghe tin xấu, bị cú sốc tinh thần mạnh và sợ hãi, dẫn đến hệ thống thần kinh giao cảm đột nhiên đạt đến mức cực đoan. Gây gánh nặng cho tim, tim đập nhanh, thậm chí loạn nhịp tim. Tổn thương tình cảm lớn, đồng thời cũng tổn thương tim, và tỉ lệ gây ra những tai nạn ngoài ý muốn càng lớn.

 

7. Không thể quá cô đơn


chuyen gia hang dau nhac ban: 7 thoi quen can sua ngay truoc khi ung thu, benh tat tim den - 6

 

Những người cô đơn thường dễ bị mắc bệnh trầm cảm, bệnh Alzheimer và bệnh tim mạch. Sự giúp đỡ lẫn nhau giữa con người với con người có lợi cho cảm xúc và giúp duy trì chức năng tim mạch.

 

Theo Hà Vũ (dịch theo aboluowang) (Khám phá)(eva.vn)

 
bình luận 0 Lượt xem 175068

Liên quan

Trẻ nhỏ 2 tháng tuổi phát triển ra sao và cần lưu ý những bệnh lý nào

  Cập nhật: Ngày 13 tháng 12, 2024         Bởi: admin         

Việc chăm sóc trong giai đoạn đầu đời là cơ sở quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ 2 tháng tuổi đã bắt đầu có những thay đổi về giấc ngủ và thói quen sinh hoạt. Cha mẹ hãy tham khảo những thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây để có kiến thức chăm sóc trẻ một cách toàn diện.

 
Xem thêm

Dấu hiệu suy thận ở trẻ em cha mẹ nên ghi nhớ

  Cập nhật: Ngày 13 tháng 12, 2024         Bởi: admin         

Suy thận là bệnh lý nguy hiểm đối với sự sống của trẻ. Cha mẹ nên lưu tâm ghi nhớ các dấu hiệu suy thận ở trẻ em sau đây để kịp thời can thiệp y tế, giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài cho trẻ.

 
 
Xem thêm

Nguyên nhân và giải pháp hiệu quả các vị trí đau lưng

  Cập nhật: Ngày 12 tháng 12, 2024         Bởi: admin         

Tùy thuộc vào nguyên nhân, các vị trí đau lưng có thể xuất hiện ở vùng lưng trên, giữa hoặc dưới. Việc hiểu rõ các vị trí đau lưng, nguyên nhân và cách khắc phục sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết về các vị trí đau lưng và giải pháp cải thiện tình trạng đau nhức.

 
Xem thêm

Những lưu ý sau mổ bắc cầu mạch vành

  Cập nhật: Ngày 11 tháng 12, 2024         Bởi: admin         

Mổ bắc cầu mạch vành là phương pháp giúp khôi phục dòng máu nuôi tim, thường được áp dụng với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành hay nhồi máu cơ tim. Dưới đây là một số lưu ý sau mổ để bảo vệ sức khỏe cho người bệnh.

 
Xem thêm
Xem thêm bài viết
Lên đầu trang
   

CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ Y TẾ SERTECH

Địa chỉ: 116B19,  Khu dân cư 91B, P. An Khánh, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Điện thoại: 0907 758 239

Hotline: 0913 774 399

MST: 1801135096

Email: [email protected]

Website: sertechmed.com

 
 

SERTECH MEDICAL EQUIPMENT CO., LTD

Adress: 116B19, 91B Residential Area, An Khanh Ward, Ninh Kieu District, Can Tho City

Tel: (+84) 907 758 239

Hotline: (+84) 0913 774 399

Tax code: 1801135096

Email: [email protected]

Website: sertechmed.com

 
 
Tổng lượt truy cập: 436766
Đang truy cập: 32
© 2018 Copyright by www.sertechmed.com. All rights reserved